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한 주가 시작되었습니다. ^^ 바이블 애독자 여러분들 즐거운 한 주 되세요 ^^/

오늘은 지난주에 이어서 쭈욱 이어지는 프로그램 '복부'를 중심으로 멋진 몸매를 만드는 프로그램입니다.
복근을 단련하고, 척추 주변의 근육, 즉 속근육을 강화하고, 힙업 효과까지 얻을 수 있는 복합운동이죠.
엎드리거나 누울 일이 있을 때 틈틈이 따라해보세요 ^^

 
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