■ 이달의 다이어트 성공기 ________
 

 (추천 다이어트 카페: http://cafe.daum.net/slim)

 

 

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안녕하세요 ^^ 다이어트바이블 셀러오입니다.

투표의 폭풍이 지나가고 이제 다시 일상으로 갈 때인가요? 아니면 아직 해결하지 못한 부분들이 껄쩍지근하게 있나요?^^
날이 덥습니다. 올 여름 초간지 몸매를 위해 즐다 열다 하자구요! ^^


<밴드 스트레칭으로 몸매를 다듬어 주자~>

여름의 문턱, 환절기에는 기온 상승과 심한 일교차 등에 따라 근육이완 혈압저하 혈관 확장 등 생리적 변화가 생긴다. 이런 변화에 빨리 적응하기 위해서는 긴장된 근육과 관절을 충분히 풀어줄 수 있는 필라테스 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

Exercise Band(엑서사이즈 밴드)는 다양한 색상의 밴드 트레이닝을 할 수 있는 저항운동 기구이며, 운동의 강도와 방향을 간편이 조절할 수 있습니다.
또한, 간편하고 가벼우며 휴대하기도 편리해 장소에 구애 받지 않고 스포츠 트레이닝 및 가정에서도 쉽게 활용할 수 있습니다.

*탄성밴드의 선택

탄성강도 순서 : 노란색<빨간색<녹색<청색<검정색<은색<금색
밴드를 잡고 10~15회 정도 여러 가지 운동을 하셨을 경우, 근육이나 관절의 무리가 없는 탄성의 밴드가 추천해드리는 탄성입니다.

- 밴드가 없으신 분들은 탄성 좋은 '스타킹'을 이용해보세요 ^^

규격	밴드의 색상	권장 사용 대상
15cm * 2m	노란색 (Yellow)	노약자 및 어린이
	빨간색 (Red)	일반 여성
	파란색 (Green)	일반 남성
	검정색 (Blue)	운동선수등의 강한 강도를 필요로하는 사람
	은색 (Slver)
	금색 (Gold)

자! 따라해볼까요?^^

 

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