[동영상] 날렵한 종아리를 위한 스타킹 운동 5편
▼ 체지방 태우기/└기초/틈새
2010. 4. 27. 00:13
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안녕하세요 다이어트바이블입니다.^^
오늘은 연속 포스팅 중인 스타킹 다이어트 5편입니다. 고무줄뛰기에서 모티브를 얻어 만든 운동이죠.^^
스타킹을 두 발목에 맨 후 동영상을 따라 고무줄 뛰기를 해보세요 ^^
- 참새다리 동작 (양쪽발 30초씩) - 2세트
발로 실뜨기 하듯이 하고 족궁으로 스타킹 한면을 밟는다.
이후 무릎을 들었다 놨다를 하며 사이드로 이동.
효능: 종아리를 날씬하게 함.
*우측 모퉁이를 누르시면 고화질 HD전체 화면이 되고 Esc를 누르면 원위치가 된답니다.^^
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