■ 이달의 다이어트 성공기 ________
 

 (추천 다이어트 카페: http://cafe.daum.net/slim)

 

 

<추천 어플!> - 아이폰을 가지고 계시다면 이 다이어트 어플을! (무료)
 

■ 무료 다운받기 주소 : http://itunes.apple.com/kr/app/id391719950?mt=8
 

  
안녕하세요. 다이어트바이블 셀러오입니다. ^^

오늘은 다이어트바이블에서 가끔 소개해 드리는 회원님들의 멋진 다이어트 성공기를 올리는 날입니다.

ahfolife님이시고 미국에 계시는 분입니다.
오래 전에 성공기를 카페(http://cafe.daum.net/slim)에 올려주셨는데 이번에는 더 멋진 비키니 사진을 올려주셨더라구요. ^^ 힘들게 다이어트 하시는 분들께 완전 자극받으시라고 본인의 허락을 받고 사례를 소개합니다.

무리한 운동과 식이요법으로 단 기간에 얼마를 뺀 사례가 아니라 오랜 시간 꾸준한 운동과 세끼 잘 챙겨 먹기를 지속한 정석 다이어트의 증거 입니다. ^^

통통해서 고민이신 분들! 어쩌면 체지방으로 가려진 곳에 이런 멋진 몸매가 숨겨져 있을지도 모르니 이 분과 같이 멀리보고 긴~~호흡으로 다이어트를 해보세요 ^^

사례를 제공해주신 ahfolife님께 감사드립니다.

* 원본 일부를 소개하고 내용 중 혹 무턱대고 따라하기에 위험할 수 있는 방법들에 대해서는 따로 코멘트를 달겠습니다.^^


[2년이 지난 지금 유지중] 158.9cm  59kg  -＞ 46kg

"세상에서 가장 소중한 나"  (수정6.17) ahfolife님

* 성공기는 '다이어트 성공기게시판' 에 총 3번에 걸쳐 올려주셨는데 07년, 08년, 10년 세차례입니다.
   (8000건의 성공후기 : http://cafe998.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=1kt&fldid=3lyC)
   오늘 소개할 내용은 07년 자료와 과거 , 최근 사진입니다.

-07년 : http://cafe.daum.net/slim/3lyC/6951
-08년 : http://cafe.daum.net/slim/3lyC/7126
-10년 : http://cafe.daum.net/slim/3lyC/8057

1. 비포 에프터 사진!

*비포사진 : 언제쩍 사진인가: 사진에 표시가 돼있지만 2004년도






*에프터사진 : 47kg!

언제 찍은 사진인가: 중간 2008년 2월 3일






* 최근 사진 : 맨 하단!  2010년 6원 17일




2. 운동은 어떻게 하였나:

미국이다 보니, 주로 ymca 운동 gym을 찾게 되더군요.

한 동안은 깨작깨작 하는둥 마는둥 하다가 거울을 보고 문득! --;;

이렇게 살이 쪄서 나중엔 터져 죽을지도 모르겠다는 생각에 매일 운동을 갔었죠.

 
그러다, 다시 운동하는게 소흘해지다가 수영과, 러닝머신을 위주로 했습니다

그리고 최대한 많이 최대한 많이 많이 걸어다녔습니다 .




3. 식이요법은 어떻게 하였나:

제가 위가 안 좋아서, 왼만하면 3끼 제 시간에 먹으려고 노력했구요,
그리고 최대한 저칼로리 위주로 햄버거, 피자 이런거 미국에선 흔한 것들인데 전 안 먹으려고 노력했구요,
스타** 커피라던지 이런 것도 거의 안 먹었습니다.

저녁에 6시 이후론 전혀 안 먹었구요.. 물 조차도 (요즘엔 좀 먹어대서 살이 찔듯 ㅠ_ㅠ)

그리고 엄마께 부탁해서 호박즙(?)만들어 달라고 해서 배고플 때마다 먹었어요 ^^
효과 나름 본 거 같아 뿌듯,ㅋ





4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:

맨날 카페들어와서 살빼신분들 보고,
와~부럽다,나도 어떻게 저렇게 뺐으면 좋겠다,,라는 생각하고 부러워하기만 햇었는데
빼고나니까,나름 자신감도 생기고 , 비키니도 입을수 있고,
옷사러 가면 아무거나 입어서 살수있다는거!  가격상관없이,

세일하는데 가서도 고를때 맞는옷들이 많다는것도 좋고,
살빠지고 나니까 연애욕심도 조금식 나네요

근데;막상 주위에 없다는게 ㅠ_ㅠ  (당시엔 그러셨나 봅니다. ^^ ㅋ)


5. 기타 하실 말씀 :

(키도 작고 옆으로 퍼져있는 뚱뚱한 아가씨가 미국에와서 살이 옆으로 느러지듯 쪘었습니다.)

살빼는거는 정신력과 의지라고 생각해요.
저 또한 정신력과 의지가 없어서 살 빼는데 4~5년이란 세월이 걸렸네요.

정확히 체계적으로 운동한지는 이제 겨우 8개월 남짓, 마음 굳게 먹으면 꼭 해내실수있다고 생각합니다.
자기자신을 소중히 생각하고, 가꾸면 이루어질수있을거같아요.
 
그리고 저는 키가 작아서, 살빠지는데 어려움이 많았어요.
몸무게도 팍!많이 나간 것도 아니고 빠지기 힘든 어정쩡한, 그래서 더 빼기도 힘들고 그랬던거같아요. 
살 찌면 퐉 쪄 보이고, 키도 더 작아 보이고,

그리고 혹시 아직 성장기이신 분들 살 빼려고 하신다면 말리고 싶어요.
제가 어렸을때부터 잘 안 먹었던 시기가 있었거든요.
다이어트 한다고 안 먹고 ㅋ 그래서 키가 더 안큰거 같아요;; 크실 때 많이 먹으세요.
아름답게 가꾸는 건 나중에 빼도 늦지 않답니다 >_<

참참 그리고 허벅지 종아리 같은경우는 아직도 많이 빼야할거같아요.
이건 부모님께 물려받은거 같아서,ㅋㅋ  ==> 그러나 최근 사진을 보면 허벅지 종아리까지 완전 날씬해지셨음

앞으로 더 열심히 해서 아름다운 몸매 가꿀수있는 슬림카페 회원들 됬으면 좋겠습니다.
 
앞으로 운동하고 살 때 자극될 수 있게 글 올리고 다시 다짐하는 기회를 갖고 싶어서 이렇게 또 한번 글을 올려요 ^^
앞으로 한 2키로만 더 빼고 싶은데;; 잘 안 빠지고 힘드네요 ㅠㅠ


라고 2008년 2월에 올리셨다가 최근에 이렇게 완성된 모습을 올리셨습니다. ^^




* 최근 사진 : 맨 하단!  2010년 6원 17일

* 이 성공기를 추천해주세요^^   <-별을 쿡! 눌러주시면 되어요. ^^ 


매년 여름이면 바짝 조였다가 휴가 후 다시 느슨해지는 다이어트!
곧 여름 휴가를 앞두고 많은 이들이 급 다이어트를 연례 행사처럼 하고 계실 것입니다.

다이어트에는 특별한 비법이란게 없습니다.

오로지 누가 거북이 같이 오랜 시간 꾸준히 날씬하고 건강한 이들과 같은 라이프스타일을 이어가느냐가 성공의 비결 아닐까요? ^^

즐다하세요 여러분 ~~ ^^//

셀러오.


<-손가락도 쿡! 추천해 주세요 ^^