[DVD] TV보며 따라하기 좋은 다이어트 스트레칭!
▼ 체지방 태우기/└기초/틈새
2010. 10. 13. 17:05
■ 이달의 다이어트 성공기 ________
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안녕하세요 셀러오입니다. ^^
이제 겨울이 곧 오려나봐요. 창문으로 들어오는 공기가 꽤 차갑습니다.
오늘은 몸이 굳어지기 쉬운 늦가을 여러분들이 집에서 따라할 수 있는 앉거나 누워서 할 수 있는
기본 스트레칭 동작 몇 가지를 포스팅합니다.
익혀두셨다가 TV보시거나 할 때 따라해보셔요 ^^
환절기 감기조심하셔요! ^^
(피트니스모델, 미국 영양사, 퍼스널트레이너 자격을 두루 갖춘 우리의 제니 강사님! ^^)
* 읽으시기 전에 <-별을 쿡! 추천해 주시면 폭풍감량! ㅋ. ^^
[2탄. 앉아서 하는 스트레칭 - 다리, 허리, 등]
허벅지, 힙, 종아리, 골반, 허리까지 쭈욱 스트레칭해주는 자세!
배와 등 근육을 풀어주는 동작!
스트레칭과 힙업까지 한 번에. ^^
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