'살 빠지게 물 마시는 법'! - 음양탕 만들기!
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우유나 두유 한 잔과 드셔도 좋고, 차를 마실 때 드셔도 좋고~ 운동 전후 드셔도 좋고~ ^0^
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오늘 포스팅은 상당히 재밋는 내용입니다. 흔히 물을 하루 약 2리터를 마시라고 하죠? 그런데 찬 물을 마셔야 할지, 더운물을 마셔야할지에 대해서는 정확한 답이 없습니다. 왜냐면 찬 물과 더운물의 영양학적인 가치는 똑같기에 서양의학, 서양 운동을 하는 분들은 흔히 아무 물이나 닥지츤대로 마시라고 권하기 마련이죠. 그러나 동영의학에서는 물의 온도를 매우 중시 여깁니다.
제가 격은 바로는 제가 즐겨다이던 기공 수련장에서 선생님들은 운동 후 절대 찬 물을 마시지 않으시고 심지어 식사도 바로 하지 않으시죠. 수련 중, 후에 항상 따듯한 차를 마시더군요. 아마 동양의학에서는 찬 물의 냉기라 몸에 끼치는 영향에 대해 심각하게 생각하나봅니다.
오늘 포스팅은 우리가 매일 마시는 물에 대한 궁금증을 좀 다른 각도에서 바로본 그런 포스팅입니다. 결론은 가리지 말고 마실 수 있을 때 자주 마셔주되, 이왕이면 미직지근하게 먹는것이 최고인듯 합니다. ㅋ
"차가운 물이 좋을까 따듯한 물이 좋을까?"
(물을 건강하게 마시는 김홍경 한의사의 한의학적 견해)
이 질문은 오래 전부터 많은 분들이 묻는 질문입니다.
그때 마다 저는 '미지근하게 드세요'라고 말했습니다.
왜냐면 언제 따듯한 물을 마시고, 언제 찬 물을 마시는 것이 좋은지,
혹은 어떤 체질이 따듯한 물을 마시는게 좋은지 나쁜지를 일일이 말하기는 어렵기 때문이죠.
외출을 다녀 오는데 DMB에서 김홍* 한의사님이 재미난 강의를 하시기에
차를 세우고 집중해서 강의를 들었습니다.
그 중 물을 마시는 법에 대한 재미난 얘기가 있기에 회원 님들께 소개합니다.
특히 우리 다이어터들께 아주 유익한 내용인 듯 하여 소개합니다. (양의학적인 근거는 그닥 없습니다.)
"배를 따듯하게 해야 살이 빠진다!"
비만인 분들은 대체로 배가 찬 분들이 많죠? 우리 몸에서 에너지가 대사되면서 열이 발생합니다. 즉, 몸이 따끈따끈 에너지를 잘 태우고 있는 기초대사율이 왕성한 상태를 유지하기 위해서 찬물을 마시는 것은 좋지 않다는 견해가 있습니다.
배를 따듯하게 하기 위해서는 음식을 따듯하게 먹는 것이 좋다고 합니다.
물도 예외는 아니죠. 그렇다고 항상 따듯한 음식과 물만 마시고 살 수는 없는 법.
음양이 조화롭기 위해서는 찬 기운 또한 몸에 필요하죠.
이 두가지를 모두 만족할 수 있는 방법이 바로 '음양탕' 즉, '찬 물 뜨거운 물 섞어 먹기'라는 것입니다.
타서 놔두면 미지근한 물이 되겠지만 타자마자 바로 마시는게 좋다고 하네요. ㅋ
하루 1.5~2리터(200미리 8잔이상 )는 마셔야 하는 물.
물을 마실 때 이왕이면 좋다고 하는 방식으로 물을 마시면 더 좋지 않을까요?^^
특히 따듯한 물은 몸을 따듯하게 해서 대사율을 촉진해 에너지 소모가 잘 되는 몸 컨디션으로 바꿔줍니다.
생강, 인삼 등 몸을 따듯하게 하는 한약재를 꼭 먹지 않아도 그런 효과를 하루 8번 즐길 수 있다니 얼마나 좋은가요?^^
그렇다고 찬 음료를 먹지 말라는 것은 아닙니다.
혹시라도 배가 차고 설사가 잦다면 찬 음료(찬 음식, 과일 등)를 마시기 전에 음양탕이나 따듯한 생강차 등을 마시고 마시면 됩니다. 아니면 너무 차지 않게 미지근하게 드시면 좋겠지요.
<음양탕에 대해 설명하시는 김홍* 한의사 강연 모습>
<여러분들 보여드릴라고 DMB를 즉석에서 찍은 사진>
"음양탕(陰陽湯) 복용법"
1. 컵에 뜨거운 물을 먼저 1/2 정도 넣은 후,
2. 찬물을 컵의 1/2정도 넣은 즉시 마신다.
- TV 에서는 몸이 찬 사람은 뜨거운 물을 7, 찬 물을 3을 부어 다소 뜨겁게 물을 마시라 했고
반대로 몸이 뜨거운 사람은 찬 물의 비중을 더 높이라고 하네요.
자신의 체질에 따라 온도를 조절해서 마시면 되겠습니다.
* 이유 : 뜨거운 양적인 기운의 물과 차가운 음적인 성질의 물이 만나서 상하순환할 때 복용하시면, 몸의 상하의 기운을 원활하게 소통케(水昇火降 : 水氣는 상승하여 머리를 맑히고 火氣는 내려와서 아랫배를 따뜻하게 함)하는 약수(藥水)의 역할을 합니다
- 이것만으로도 소감소체(감기와 소화불량 등)는 사라진다고 합니다.
* 체질에 응용하는 방법 (酸收辛散 : 시큼한 맛은 거둬들이고, 매운맛은 발산!)
1. 몸이 마르시다면 유자차 음양탕, 오렌지쥬스 음양탕을 드세요.
2. 몸이 뚱뚱 하면서 냉하다면 생강차 음양탕을 복용하세요.
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