오늘은 어제에 이어 날씬한 복부, 슬림한 허리라인을 만들어주는 운동 2탄입니다.


* 글을 읽으시기 전에 ↓ ★표 콕 눌러주셔요.^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다.^^



보통 사이드 크런치는 누워서 하는 경우가 많지만
오늘 소개해드릴 동작은 조앤강사님이 특별히 고안한 독특한 운동방법이죠.^^
 누워서 했을 때 보다 더 다양한 부분의 근육이 자극되는 것을 느끼실 수 있을꺼에요 ^^

오늘 운동도 TV볼때, 쉴 때 따라해보세요 ^^

멋진 복근 만들기 아자!! ^^

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