↓ ^^ 바쁘실테지만 손가락과 ★표 꾹! 눌러주셔요~^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다!!   

안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다. (__)(^^)

얼마 전 제게 아주 재미난 메일을 보내온 분이계셨어요. ^^
운동을 하기 싫은데 어떻게 흥미를 느낄 수 있냐는 내용이었죠. 살을 빼기 위해 운동을 하자니 더욱 짜증이나고 하기 싫어 스트레스가 엄청나다며, 어디서 들으셨는지 스트레스는 또 살을 찌게 하는 원인이 아니냐고 각종 이론들을 마구 엮어서 고민을 얘기하시더군요. ㅋㅋ

아마 이런 다채로운 시장의 요구 때문에 오늘날 피트니스 분야는 끊임없이 변신하고 발전하는 듯 합니다. 조금이라도 더 쉽게, 빠르게, 재밋게 탈 쟝르의 몸매 관리 프로그램들이 만들어지고 있는 그야말로 피트니스 춘추전국시대인 것이죠.

오늘 소개할 운동은 '라틴무브(Latinmove?)'라는 운동으로, 라틴음악들, 즉 차차차, 룸바, 쌈바, 람바다, 등 다채로운 율동 동작을 피트니스에 접목시킨 운동이랍니다. 매우 재미있고, 강력하며, 운동을 싫어하는 분들도 즐겁게 따라할 수 있는 그런 운동이죠.  미국으로 건너간 남미인들이 춤추던 춤 동작에서 착안, 라틴(Latin)동작을 응용해 스포츠센타에서 할 수 있는 피트니스의 한 분야로 발전 시킨 것입니다.

일단 라틴(남미) 하면 떠오르는 이미지 - 야성적, 정열적, 섹시함 - 이런 이미지들을 머리 속으로 연상하면서 마치 자신이 라틴 무희가 된 것처럼 신나게 따라하다보면 저절로 살도 쏙~~ 빠지고 상하체의 모든 근육들을 골고루 단련해 멋진 몸매로 다듬을 수 있는... 그런 멋진 운동이 되겠습니다. ^^

자! 지체 없이 바로 스피커를 켜고 따라해봐요~!

15분간 따라하는 운동으로 동작이 어려우면 그냥 걷기만 해도 된답니다. 2번 반복하면 30분!!

이 동작이 쬐금 어려운 분들은 기존에 올려드린 하이로우 수업을 먼저 따라하신 후 따라하심 더욱 좋을꺼에요 ^^

[동영상] '1평 공간만 있으면 몸치도 다이어트 성공!' - 체지방을 활활 태태우는 하이로우!

 

[오늘의미션 동영상 - 신나는 체지방 연소 운동 라틴무브 15분!]


*배우기 버전이므로 무조건 따라하시면 저절로 익히시게 됩니다. 권아영강사님!

(전체화면으로 보려면 플레이어 우측 하단에 있는 버튼을 누르시고 원위치는 자판에서 Esc를 누르세용^^)

[스틸샷 - 오늘은 반복동작이 아니어서 정지화면으로~ ]