안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다. 
 

사상 최악의 폭설로 세상이 온통 눈에 묻혔죠?
저도 오늘 엄청난 빙판길을 뚫고 오느라 간이 쪼그라들 정도였어요 ^^ㅋ

이렇게 눈이 오거나 비가 오는 등 기후가 나쁠 때는  바깥 운동( 공원 걷기 등)을 하시던 분들은 참 난감합니다.
열심히 운동하고자 마음 먹고 공원을 걷다가 이렇게 눈이라도 오면 그 흐름이 딱 끊어져 모처럼의 결심이 무너져버리죠.

이렇게 외출이 부득이할 때 집에서 할 수 있는 효과적인 다이어트 운동프로그램은 없을까?


많이 고민되시죠?^^   훌라우프도 좋고, 런닝머신이나 실내자전거가 있으면 그걸 타도 좋고.....그런 것도 없다면???

네! 다이어트 비디오가 있습니다.  컴과 스피커만 있으면 누구나 따라할 수 있는 아이템!

▶ 오래 전 부터 온라인(다이어트카페)에서 가장 인기가 있는 (상업적)운동 프로그램을 볼까요? 
    (순위는 큰 의미 없음)

1위 : 이소라언니 다이어트
꾸준한 스테디셀러. 1,2편 모두 인기가 있죠.

2위 : 클여사(클라우디아쉬퍼)의 다이어트
하체 비만인 분들에게 특히 사랑을 받고 있는 클여사의 DVD 

비디오를 보고 있는 것 만으로도 자극이 팍팍 된다는!^^

3위 : 빌리의 부트캠프 혹은 펌핏업

 이 두프로그램은 엄청난 칼로리 소모량을 자랑하죠~

요가 동영상 중 꾸준한 스테디셀러인 옥요가와~강력한 유산소 운동 조태보!

* 이건 번외인데요~작년 다이어트 책,DVD중 가장 많이 팔린 것이 바로 이것! (제가 쓴 책ㅋ)
거기에 포함된 DVD는 100분 분량으로 순환운동, 웨이트, 요가, 유산소 프로그램이 포함되어있죠.
많이 따라하고 있는 영상으로 알고 있답니다.

빌리와 펌핏업, 독진다DVD를 빼고는 일종의 클래식 아이템들로 많은 분들이 여전히 따라하고 있고 또 많은 효과를 보고 있죠.^^

요즘은 다양한 채널(검색해보세요^^)을 통해 이들 동영상들을 만나보실 수 있으니 구해보시도록 하시구요~^^

▶ 비상업적인 다이어트 동영상템으로는 뭐니뭐니해도 다양한 블로그나 카페에서 제공하는 무료 동영상들이죠.

저희의 경우 가장 인기있는 아이템이 '순환운동'과 '데일리 운동프로그램' 이더군요.

이들은 무료로 실시간으로 따라할 수 있는 분량 (짧게 5분~50분분량까지)이 온라인에 무료개방되어있답니다.

눈 오는날 외출이 꺼려지신다면 이들을 이용해보셔요 ^^

 오늘은 포스팅을 2개로 나눠 올려봅니다. ^^ 즐거운 하루 되세요^^//

[눈오는 날의 운동 2 - 동영상] 날씬한 허리와 복근 만들기
- 집에서 밀대자루 한개만 있으면 준비 끝!