[동영상] 수건 한장으로 만드는 이효리 현영 명품복근
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2010. 4. 15. 00:42
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* 글을 읽으시기 전에 별표를 콕 눌러주세요 ^^
안녕하세요 다이어트바이블입니다. ^^
오늘은 긴 스카프나 수건을 활용하여 복부와 옆구리쪽 근육을 단련하는
몸통트위스트 동작을 배워볼께요.^^
최근 컴백한 이효리처럼 섹시한 허리라인을 위한 운동법이이니
열심히 따라해주세용!
몸통트위스트 동작을 배워볼께요.^^
최근 컴백한 이효리처럼 섹시한 허리라인을 위한 운동법이이니
열심히 따라해주세용!
이 동작 역시 틈 나실 때마다 따라하심 된답니다.^^
효리라인 허리라인 - 몸통 트위스트- 좌 우 12회씩
동작을 따라하시면 됩니다. ^^
다리를 끌어당길 때 복근 수축을 느끼고
다리를 펴면서 몸통을 돌려 옆구리 운동을 해줍니다.
*우측 모퉁이를 누르시면 고화질 HD전체 화면이 되고 Esc를 누르면 원위치가 된답니다.^^
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