흔히 지역광고지에 보면 살을 빼준다는 요가원 광고를 많이 봅니다. 요가도 워낙 다양한 운동법이 있죠. 근력을 많이 쓰거나, 심지어는 율동을 곁들인 요가들도 있으니 다이어트 요가가 없다고는 할 수 없겠죠.

하지만 살을 뺀다는 측면에서 볼 때 단기적으로 빠른 효과를 원한다면 헬스장에서 근력운동과 러닝머신을 잘 활용하는 것이 투자시간대비 만족도가 더 높을 것입니다. 일반적으로 요가는 체지방을 마구 분해시킨다거나, 근육량을 마구 증가시키는 그런 운동은 아니기 때문입니다.

반면, 앞서 말한 단기간의 과격한 칼로리 조절 운동들과 달리 요가는 아주 장기적으로 무리없이 유연성을 증가시키고, 부담없이 구석구석의 근육량을 늘리며, 서서히 대사율이 높은 건강한 몸으로 만들어주는 아주 좋은 운동입니다. 거기에 +로 현대의학으로서 모두 밝혀내지 못한 각종 혜택들(있을지 없을지 모르겠지만), 즉 기혈을 순환시키고 치유 효과에 장수에도 도움이 된다 하니 꼭 익혀두면 좋을 운동입니다. 

그러니 결국은 다이어트라는 관점에서 봤을 때도 충분히 도움이 되는 운동인 것이죠. 단. 매우 장기적으로 봤을 때 말이죠.^^  당장 몇 달 안에 살을 쏙 빼야 한다면 퍼스널트레이너의 도움을 받으면 가장 좋을 것이고, 요요 없이 평생의 건강과 젊은 유지, 몸매 유지를 원한다면 혼자서 할 수 있을 정도로 요가를 익혀두면 좋겠습니다. ^^