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셀러오가 전하는 피트니스 / 다이어트 /건강관리의 알짜배기 정보들!

섹시한 다리를 만드는 다이어트 스타킹 운동 1편

▼ 체지방 태우기/└기초/틈새 2010. 4. 10. 09:18

■ 이달의 다이어트 성공기 ________
 


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안녕하세요^^ 별표를 콕! 눌러주신 후 읽어주시면 감사하겠습니다.^^ (__)(^^)
 


지난번에 스타킹을 활용한 운동이 아주 인기가 좋았죠? ^^

다이어트바이블에서 최초로 선보였던 독특한 운동 프로그램!  효과도 만점! 
스타킹 다이어트 프로그램을 오늘 부터 수차례에 걸쳐 기초편 부터 배워보시겠습니다. ^^

오늘은 첫단계 가장 쉬운 운동,. 즉, 스타킹을 신고 벗는 것으로만도 다리를 예쁘게 가꿀수 있는 운동을 소개해 드립니다.

이 운동은 복근 운동과 각선미 운동을 한꺼번에 할 수 있습니다.

ps: 남자분들은 여자친구나 와이프 스타킹을 얻어 따라해보세요~ (문 잠그고) ^ㅡ,.ㅡ^


[스타킹 다이어트 1편 - 복근과 날씬한 각선미 만들기!]



앉아서 플렉스 포인트 동작을 이용해서 신고, 발바닥을 이용해서 벗습니다.



 *우측 모퉁이를 누르시면 고화질 HD전체 화면이 되고 Esc를 누르면 원위치가 된답니다.^^

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