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늘씬하게 쭉 뻗은 다리 만들기 - 휜다리 클리닉 X자 다리 2탄!

▼ 몸매 다듬기/└필라테스 2010. 1. 23. 04:00

*오늘은 예쁜 다리의 전제조건인 휜다리 펴기 X다리편 2탄 동영상을 배워볼께요^^ 또한 X다리의 원인을 알아보구요 ^^

↓ ^^ 바쁘실테지만 손가락과 ★표 꾹! 눌러주셔요~^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다!!

안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다.^^ 벌써 한주가 다 지났어요. 토요일이라니 ㅠ.ㅠ 정말 시간은 너무나 빨리 가네요 ^^

다이어트바이블에서는 단순하게 살을 빼는 것을 넘어서 살 뺀 후의 예쁜 모습까지 고려한 다양한 아이템을 함께 준비중이죠. 그 중 한가지가 바로 '휜다리 클리닉'입니다.

대부분의 성인들은 다리가 휘었습니다. 완전한 1자다리를 보기란 쉽지 않죠. 휜다리는 당장은 문제가 심각하지 않으나 한 번 휘기 시작한 다리는 날이 갈수록 더욱 심해지기 마련이랍니다. 그러니 조금이라도 이상할 때 바로잡기 위한 노력을 시작해야 하죠.

제가 처음으로 다리가 휜다고 느껴졌던 시기는 고등학교때였어요. 전철로 등교를 하는데 어느날 다리 사이가 발어진다는 느낌을 받았죠, 그게 심각한 문제인지 모르고 수년이 지나니 점점 휘어짐이 심해지더군요. 그때부터 다리를 밸트로 묶고 자고, 운동을 하고 했던 기억이 납니다. ^^ 지금도 잠을 잘 때 양 발바닦이 너무 밖으로 벌어지지 않게 이불에 쏙~ 집어넣고 잔다든지, 운전을 할 때 바른 자세로 몸을 추스리고 양 발의 길이를 맞춘다든지 신경 쓰고 있답니다.

오늘 준비한 영상은 어디서도 찾아보기 힘든 아주 유익한 동영상이랍니다. 재활, 체형전문 강사님과 열심히 준비한 실제 수업에서 쓰여지는 자료이니 따라하시면 상당히 효과를 보시거나, 혹은 휜다리 방지를 위해 평소에 따라해보시길 바래요 ^^

   [Bible tip - X 다리의 원인]

- 외상으로 인한 골단판의 손상, 감염으로 인한 다리 변형

- 어린아이의 경우 구부병 발병시,선척적 골변형

- 유아기의 조기 보행,

- 성인인 경우 퇴행성 / 류마토이드 관절염의 후유증
- 의자를 이용하지 않은 좌식생활 등 생활 습관 때문

   [측정방법] 발목뼈를 붙이고 서서 무릎간의 거리를 잰다.

1. 제1등급: 슬관절(무릎관절) 간격이 2.5cm이하
2. 제2등급: 2.5 ~ 5.0 cm
3. 제3등급: 5.0 ~ 7.5 cm
4. 제4등급: 7.5 cm 이상으로 분류합니다.
   미용상 목적이 아닌, 의학적으로는 3,4등급 이상 시에 교정수술이 필요합니다.

[ 미션 동영상 따라하기 ]

* 전체화면으로 보시려면 우측 하단의 ㅁ를 클릭! 원위치는 Esc 키를 누르세요^^

자! 휜다리를 예방하기 위해서, 교정하기 위해서 매일 따라해주세요^^

[Work Out / 설명]