긴 여행에 앞서 꼭 준비하셔야 할 것들이 있습니다.

신종플루! 대중교통을 이용하실 분들은 마스크를 꼭 준비하셔야겠네요. 장시간 밀폐된 공간에서의 여행은 신종플루의 감염의 우려가 있기 때문이죠.

여행준비물!  그 외 걷기 편한 신발, 편한 복장 , 요구르트나 청국장가루, 휴지, 생리대
혹시 모를 상비약들 (두통약, 소화제, 밴드, 비타민, 피로회복제, 변비약), 그리고 물통 한 개! 물통을 준비하시어 하루 1.5~2리터의 물을 마시면 포만감으로 인해 추석음식 폭식을 예방할 수 있습니다.
물론 건강에도 좋구요 ^^ 물은 식전 후 1.5시간 공복에 드세요 ^^

잠자리가 바뀌거나, 먹거리가 바뀌면 변이 잘 안나올 수 있죠?

여행중 요구르트나 청국장 가루를 타서 음료로 대체를 하는 것이 콜라나 쥬스를 먹는 것 보다 훨~씬 좋답니다.^^ 배탈도 예방, 변비도 예방!

그리고 비타민제를 챙기라는 이유는 아무래도 추석 음식을 먹다보면 탄수화물이나 지방, 단백질쪽의 섭취량이 많아질 수 있으므로 밸런스를 잡기 위해 종합비타민제를 추가하시면 좋습니다. 비타민은 우리 몸 에너지 대사에 관여하므로 피로회복에도 좋습니다!

특히 일하실 주부님들! 꼭 비타민제 챙겨가세요!  시누이, 시어머니꺼도 챙겨보세요^^ 호호    (같이 드심 사랑받으실 것임 ㅋㅋ)

  24시간 응급 의료 지원센터 : (지역번호)+1339

-> 핸폰으로 지역번호와 함께 1339를 누르면 현재 그 지역에서 영업을 하는 약국,
병원 정보를 들을 수 있답니다. 연휴라 약국 문 닫겨서 찾아 헤메지 마세요^^

 차가 막히고, 장시간 꼼짝  못하다 보면 몸이 너무나 지치죠. 
 그때는 빨리 가려 욕심내지 마시고 휴게소에 차를 세우고 쉬었다가 가세요.^^

 
 
 귀성길, 귀경길 휴게소에서 쉴 때마다 스트레칭을 해보세요.
 스트레칭을 하고나면 정말 10시간을 앉아 있어도 몸이 개운하게 풀린답니다.^^