■ 이달의 다이어트 성공기 ________
 

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*연휴,장시간 여행으로 틀어져버린 몸의 균형을 회복해 몸매를 바로잡아주는 요가를 배워봐요 ^^

(멋진 포즈를 취해주신 현지니 강사님 ^^)


<- 클릭 부탁요^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠어요~^^*


 안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다.^^ 연휴 잘 보내고 계시죠? ^^ 저도 고향을 다녀와서 집으로 막 왔답니다. ^^ 오늘은 숨을 좀 돌리면서 다음 주를 계획해봐야겠어요^^ 

오늘은 연휴 동안 운동을 잘 하지 못하였을 우리의 몸의 밸런스를 잡아주는 요가를 배워볼까 해요.^^ 과식한 것 같다고 갑자기 격한 운동을 하는 것은 부상의 위험이 있기 때문에 다소 가벼운, 그러나 몸의 균형을 잡아주는 요가로 준비했답니다.^^ 

몸의 균형을 잡기위해서 전신의 근육들이 능동적으로 쓰여집니다. 그래서 매우 정적인 운동이지만 상당한 수련이 필요한 운동이기도 하지요 ^^

유연성이 아직 좋아지지 않은 분은 어려운 자세의 경우 흉내내는 정도로만 하셔도 충분하답니다. 수건을 준비하셔서 팔이 잘 닿지 않는 자세의 경우 활용하셔도 좋구요^^


[스크린 샷 / 일부 ]

좌우를 번갈아가며 자세를 취하면서 몸의 균형을 잡아봐요~

전후의 밸런스를 잡아주는 동작. 천천히 포즈를 취해보세요 ^^

그 외 여러 동작들이 동영상에 담겨 있답니다.^^


[오늘의 미션 동영상 / 도전!!]