-17kg 현아 이슈로 본 '다이어트 하는 진짜 이유!' // 예쁜 몸 만들기 10분 요가 !!
▼ 몸매 다듬기/└요가
2010. 1. 20. 00:12
* 오늘은 어제 실시간 검색에 올라왔던 포미닛 '현아 17kg 감량' 이슈를 통해 본 '내가 살빼는 이유' 스페셜입니다. 또한 팔둑살,가슴, 뱃살과 옆구리까지 예쁘게 다듬어주는 요가동작을 준비했어요. 운동 시간 총 10분이니 특히 여성분들은 꼭 따라해보셔요 ^^
어제 다음 실시간 검색에 올라와 화제가 되었다는 포미닛 현아의 17kg 감량 이슈!
모 연예인이 뚱뚱한 자신에게 신정환 닮았다고 한 말에 충격받아 다이어트를 했다는 그녀의 얘기!
(관련 뉴스 클릭)
사실 유무는 알 수 없으나 분명한 것은 그녀의 경험 처럼 어떠한 '동기'로 다이어트를 시작하느냐가 다이어트(살빼기 위한 노력들)의 지속과 성공에 영향을 미칠 수 있다는 점입니다.
수년 전에 제가 운영하는 카페에 '내가 살까는 이유'라는 방을 만들었답니다. 왜 다이어트를 하는지 스스로에게 묻고, 회원님들끼리 공감도 하시라는 의미에서 만든 게시판이죠. 이런 게시판이에요~
잘 보시면 예쁜 옷, 날씬한 몸, 자기자신을 위해, 통통한 여자로서의 고뇌, 누군가에 대한 복수!!>.<, 변화의 욕구...등 자주 얘기하는 주제들을 말머리로 지정해 둔 것이 보입니다. 실제 이 방을 만들고 놀란 것이 단순히 예뻐지고 싶다든지, 건강상의 문제라든지 하는 이유로 살을 빼려 한다는 등 뻔한 이유가 아니라 저렇듯 너무나 다양한 사연들이 있었다는 점입니다. ^^
오늘 현아 이슈에 즈음하여 우리 회원님들이 과연 어떤 '말머리'를 가장 많이 썼을지 한번 살펴볼께요. ^^
즉, 네티즌들이 진짜 다이어트 하는 속내들을 볼 수 있는거죠!
(순서가 좀 뒤바뀌었지만 다음번에 포스팅할 때는 '내가 살 찐 이유'도 알아볼께요. 그냥 추측성의 이유가 아니라 진짜 수 많은 네티즌들이 과연 어떤 이유로 살이 쪘는지 '진짜 이유'를 보실 수 있을꺼에요. ^^)
지금까지 총 11만 5000여건의 살빼는 이유들이 올라왔은데 과연 어떤 '말머리'로 몇 개의 글들을 올렸는지 볼까요?^^
여러분을은 어떤 이유로 다이어트를 하려 하시나요?
성공학 서적에 보면 '목표'를 이루려면 목표를 '기록'하고 그것을 눈에 보이는 곳에 '가시화'시켜 매일 보면서 행동을 부채질하라는 말이 있답니다.
다이어트 성공이 꼭 강력한 의지나 동기가 필요한 것은 아니지만, 꿈쩍하기 싫어하는 몸을 일으켜 단 1분이라도 운동을 시작하고, 끊기 싫은 살찌는 음식들에 손을 한번이라도 덜 가게 하고, 이렇게 블로그를 통해 다이어트 이론을 익히는 행동을 끌어내려면 최소한의 '동기'가 필요한 것이겠죠?^^
여러분들이 꼭 다이어트를 해야만 하는 이유를 적어보세요. 그 이유가 많으면 많을 수록 더 강한 동기가 되어 여러분의 다이어트를 위한 노력들에 지구력을 줄꺼에요! ^^
(사진 : 예쁘고 마른 현아양!- 근육이 좀 더 있었으면 더 건강하련만~^^)
↓ 바쁘시겠지만 손바닥과 ★표를 쿡! 눌러주세요 ^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다!
※건강다이어트 하시려면 제 블로그를
(<-클릭) 해보셔요^^
- 구독 신청을 하시면 매일 최고의 전문가들이 만든 다양한 쟝르의
다이어트 동영상/칼럼 등을 받을 수 있답니다. ^^ 스크랩, 펌 모두 환영합니다.
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어제 다음 실시간 검색에 올라와 화제가 되었다는 포미닛 현아의 17kg 감량 이슈!
모 연예인이 뚱뚱한 자신에게 신정환 닮았다고 한 말에 충격받아 다이어트를 했다는 그녀의 얘기!
(관련 뉴스 클릭)
사실 유무는 알 수 없으나 분명한 것은 그녀의 경험 처럼 어떠한 '동기'로 다이어트를 시작하느냐가 다이어트(살빼기 위한 노력들)의 지속과 성공에 영향을 미칠 수 있다는 점입니다.
수년 전에 제가 운영하는 카페에 '내가 살까는 이유'라는 방을 만들었답니다. 왜 다이어트를 하는지 스스로에게 묻고, 회원님들끼리 공감도 하시라는 의미에서 만든 게시판이죠. 이런 게시판이에요~
잘 보시면 예쁜 옷, 날씬한 몸, 자기자신을 위해, 통통한 여자로서의 고뇌, 누군가에 대한 복수!!>.<, 변화의 욕구...등 자주 얘기하는 주제들을 말머리로 지정해 둔 것이 보입니다. 실제 이 방을 만들고 놀란 것이 단순히 예뻐지고 싶다든지, 건강상의 문제라든지 하는 이유로 살을 빼려 한다는 등 뻔한 이유가 아니라 저렇듯 너무나 다양한 사연들이 있었다는 점입니다. ^^
오늘 현아 이슈에 즈음하여 우리 회원님들이 과연 어떤 '말머리'를 가장 많이 썼을지 한번 살펴볼께요. ^^
즉, 네티즌들이 진짜 다이어트 하는 속내들을 볼 수 있는거죠!
(순서가 좀 뒤바뀌었지만 다음번에 포스팅할 때는 '내가 살 찐 이유'도 알아볼께요. 그냥 추측성의 이유가 아니라 진짜 수 많은 네티즌들이 과연 어떤 이유로 살이 쪘는지 '진짜 이유'를 보실 수 있을꺼에요. ^^)
지금까지 총 11만 5000여건의 살빼는 이유들이 올라왔은데 과연 어떤 '말머리'로 몇 개의 글들을 올렸는지 볼까요?^^
[ 네티즌들이 다이어트 하는 진짜 이유!! ]
1위는 자그마치 1150여 페이지 를 차지한 '나를 위해서' 입니다.
(한 페이지당 20개씩 글이 나열되니 총 23,000여개의 사연이 있는거죠)
좀 추상적인 내용이지만 결국 어떤 외적인 이유도 아닌
바로 자기 자신을 위해 다이어트(변화)한다는 내용이 1위네요.
2위는 바로 포미닛 현아와 같은 사연이 아닐까 싶어요.
'변신할꺼야!!'하는 말머리네요. 자그마치 559페이지!
3위는 근소한 차로 '두고봐!!' 누군가에게 상처를 받아 다이어트를 시작했다는 뜻이겠죠?^^
(한 페이지당 20개씩 글이 나열되니 총 23,000여개의 사연이 있는거죠)
좀 추상적인 내용이지만 결국 어떤 외적인 이유도 아닌
바로 자기 자신을 위해 다이어트(변화)한다는 내용이 1위네요.
2위는 바로 포미닛 현아와 같은 사연이 아닐까 싶어요.
'변신할꺼야!!'하는 말머리네요. 자그마치 559페이지!
3위는 근소한 차로 '두고봐!!' 누군가에게 상처를 받아 다이어트를 시작했다는 뜻이겠죠?^^
여러분을은 어떤 이유로 다이어트를 하려 하시나요?
성공학 서적에 보면 '목표'를 이루려면 목표를 '기록'하고 그것을 눈에 보이는 곳에 '가시화'시켜 매일 보면서 행동을 부채질하라는 말이 있답니다.
다이어트 성공이 꼭 강력한 의지나 동기가 필요한 것은 아니지만, 꿈쩍하기 싫어하는 몸을 일으켜 단 1분이라도 운동을 시작하고, 끊기 싫은 살찌는 음식들에 손을 한번이라도 덜 가게 하고, 이렇게 블로그를 통해 다이어트 이론을 익히는 행동을 끌어내려면 최소한의 '동기'가 필요한 것이겠죠?^^
여러분들이 꼭 다이어트를 해야만 하는 이유를 적어보세요. 그 이유가 많으면 많을 수록 더 강한 동기가 되어 여러분의 다이어트를 위한 노력들에 지구력을 줄꺼에요! ^^
[오늘의 미션 동영상 - 섹시한 상반신을 만드는 요가]
(이렇게 섹시하고 예쁜 팔과 어깨 라인을 만들어주는 오늘의 동영상이에요 ^^)
자! 볼륨을 키우고 모니터를 전체화면으로 만들고 앉아 10분간 동영상을 따라해보자구요!
* 전체화면으로 보려면 플레이어 우측 하단 버튼 클릭! 원위치는 Esc키를 누르세용 ^^
(이렇게 섹시하고 예쁜 팔과 어깨 라인을 만들어주는 오늘의 동영상이에요 ^^)
자! 볼륨을 키우고 모니터를 전체화면으로 만들고 앉아 10분간 동영상을 따라해보자구요!
* 전체화면으로 보려면 플레이어 우측 하단 버튼 클릭! 원위치는 Esc키를 누르세용 ^^
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[동영상 스틸 샷 / 설명]
첫번째 자세 - 팔 털기~ ^^
시원하게 팔과 어께를 풀어준답니다.^^저런다고 팔살이 뚝! 떨어지는 것은 아니지만
주변 근육을 자극해주니 쳐진 저고리살이 탄력있어지겠죠?^^
두번째 자세인 팔꿈치 모아 올리기!
가슴 볼륨 업~ 자세로 유명하죠?^^
다양하게 손자세를 바꿔 하다보면 팔, 어깨, 등도 시원하게 스트레칭되죠^^
세번째 자세인 인어공주 자세!
척추와 옆구리의 잔근육들을 활발하게 써주는 자세!
네번째 자세인 널판지 자세.
이 자세는 몸의 중심 근육, 즉 척추 주변 근육을 실하게 해준답니다.
특히 복근 단련에도 아주 좋은 자세이죠^^
버티고만 있어도 효과!!
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■ 제가 연재하는 다른 운동 프로그램들도 보셔요^^//
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