안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다. ^^
오늘 소개드릴 운동은 '의자'를 활용한 초간단 몸짱 만들기 운동이죠.

하루종일 의자에 앉아있는 사무족들, 그리고 학생들의 쉬는 시간 운동으로 활용하시면 아주 돔이 될꺼에요.^^
책상족들은 하체가 부실해지기 쉽고, 큰 근육이 많이 모여있는 하체가 부실해지면 살이 잘 찌는 체질이 되죠. 때문에 의자에서 가끔 일어나 이런 운동을 하면 살이 잘 빠지는 체질도 되고 예쁜 하체로 가꿀 수도 있는 것이랍니다.^^

지금 바로 자리에서 일어나 따라해보실까요?




[의자를 활용한 몸짱 프로그램 - 하체편]


집이나 직장에서 의자 하나로 근력강화 및 다이어트 할수있는 초 간단 운동 입니다.

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