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며칠 쉬었다가 책상에 앉아있으니 온 몸이 뻐근~~하시죠?^^
아주 초간단 따라하실 수 있는 책상족 스트레칭을 소개해드릴께요.^^


오늘 시간 나실 때 이 스트레칭 틈틈이 따라해보셔요 ^^//
특히 목 부분이 아주 디테일하답니다. ^^

[ 사무실 틈새운동 - 책상족 스트레칭]

 

목 스트레칭을 하고~
(동작을 취할 때 숨을 천천히 내쉬면서 10을 세세요)

어깨와 옆구리, 등을 스트레칭하고,

이어서 옆구리와 겨드랑이쪽을 쭉 펴주고~

조심스럽게 척추와 허리와 골반도 풀어줍니다. ^^

자! 따라해보실까요?^^