■ 이달의 다이어트 성공기 ________
 

 (추천 다이어트 카페: http://cafe.daum.net/slim)

 

 

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안녕하세요 셀러오입니다. ^^

예전 부터 카페에서 짧은 시간을 활용한 다이어트 운동으로 '초보데일리운동'을 매일 올려드리고 있죠?^^
몇 년 만에 2탄을 공개합니다. 2탄은 좀 더 쎈 운동으로 찾아갑니다. 지금 부터 6일간 매일 새로운 10분 운동을 소개해드릴께요.^^

운동 방법은 그리 어렵지 않지만, 운동강도는 꽤 쎕니다. 때문에 무리하지 마시고 흉내내는 정도로만 따라해도 점차 체력이 좋아지면서 불끈! 도움이 될 것입니다.^^

운동 프로그램은 짧은 시간 폭발적인 에너지 소모를 돕도록 서킷트레이닝으로 구성했습니다.
간단한 유산소 운동 후 오늘 목표한 근력운동, 그리고 또 유산소, 근력운동을 반복한 후 마무리 스트레칭을 하면 됩니다. ^^

이제 하루 딱 10분만 시간을 내셔서 이 운동이라도 해보셔요 ^^

운동 프로그램은 셀러오의 기획, 애술리감사님과 셀러오가 디테일을 잡았습니다.

* 읽으시기 전에  <-별을 쿡! 추천해 주시면 감사하겠습니다. ^^