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드디어 오늘 온 국민의 염원을 안고 연아양이 빙판에 서네요. 사실 전 쇼트프로그램 때 연아의 점프 못보겠더라구요. 눈 질끔 감아버렸죠..^^ ㅋ  박수소리에 눈 겨우 뜨고... 이건 원.... 전설의 고향 구미호 이후 첨 있는 일입니다. ㅋ
좋은 소식이 들려오길 응원하며 오늘의 포스팅을 시작합니다.


어제 우리 포스팅 잼나게 보셨죠?^^ 김연아 다이어트에 대해 다뤘죠. 동계올림픽 특집 포스팅 보셨나요?^^
어제의 운동에 이어 오늘도 마치 얼음 위에서 처럼 방바닥에서 미끄러짐을 이용한 유산소운동이랍니다. 어제는 하체쪽을 강조한 근력형 유산소였다면, 오늘은 고강도의 유산소 운동이 되겠어요^^

유산소 운동하면 걷거나 뛰거나 자전거 타기, 혹은 에어로빅이나 댄스 같은 동작을 연상하실텐데 오늘 프로그램을 보시면 이런 방법도 있구나 감탄하시게 될겁니다.^^ 이 프로그램의 장점은 아무런 운동기구를 사용하지 않으면서도 매우 고강도의 유산소 운동이라는데 있습니다. 때문에 단순히 체지방만 연소시키는걸 넘어서서 아주 예쁘고 멋지게 가늘고 섬세하며 강한 김연아 선수와 같은 근육을 갖게 해주죠.^^

오늘 운동 역시 '김연아식 다이어트 식사법'과 함께해보세요~^^

(사진 출처 : 조선닷컴)
* 많은 네티즌들을 절망시킨 문제의 사진. 그래요. 뺀다고 다 연아가 되는건 아니에요 ㅡ,.ㅡ^

[아이스링크를 집으로 옮기다 - 수면양말을 이용한 홈 다이어트]

빙판위에서 아슬아슬 걸어보신적 있으시죠? 다리가 후덜덜..균형잡는것만으로도 운동이 되죠. 오늘은 마치 빙판에서 운동하는 것 처럼 집에서 수면양말이나 청소용 슬리퍼를 이용하여 유산소 운동을 구성해봤어요.^^
신나는 음악을 틀어놓고 아래의 4가지 동작들을 한 곡당 하나씩만 따라하셔도 상당히 운동효과가 있을꺼에요. 3분짜리 곡 4개면 12분 운동이 되겠죠?^^ 우선은 동영상으로 익혀주세요^^

[ 자! 우리도 연아처럼 멋진 몸매 만들기 시작해볼까요?^^]