'전신의 체지방을 불태우는 10분 다이어트 운동' - 하이엔로우~!
▼ 체지방 태우기/└하이로우
2010. 2. 2. 00:14
■ 이달의 다이어트 성공기 ________
(추천 다이어트 카페: http://cafe.daum.net/slim)
<추천 어플!> - 아이폰을 가지고 계시다면 이 다이어트 어플을! (무료)
■ 무료 다운받기 주소 : http://itunes.apple.com/kr/app/id391719950?mt=8
* 火요일이니 체지방을 불태우는 다소 고강도의 유산소 프로그램을 준비했어요. ^^ㅋ
(체지방을 줄여 한 치수 작은 옷을 입자! ^^)
↓ 바쁘시겠지만 손가락과 ★별표 꾹! 눌러주세요^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다.^^
안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다. ^^
다이어트바이블은 대략 다음과 같은 맥락으로 컨텐츠들을 올리고 있답니다.
강,약, 강,약, 강,약~~ 하루는 쎄게~ 하루는 좀 약하게~ ^^ 요일마다 그 요일의 특징에 맞게 운동프로그램을 처방? 하죠.^^ 앞으로도 계속 그럴 것인가?? 꼭 그렇지는 않습니다. 너무 규칙적이면 재미가 없쟈나요 ^^ㅋ
오늘은 화요일! 불火의 날! 우리 다이어터들은 폭발적인 에너지 소모로 전신의 체지방을 태워버릴 날입니다.^^ 동작이 어렵지는 않으나 땀이 쏙~ 빠지는 하이로우 수업. 지금 시작해볼까요?^^
* Daum아이디가 있으시면 제 블로그를
(<-클릭) 해보셔요^^
- 구독 신청을 하시면 매일 최고의 전문가들이 만든 다양한 쟝르의
다이어트 동영상/칼럼/다이어트 성공기 등을 받을 수 있답니다. ^^ 스크랩, 펌 모두 환영합니다.
(체지방을 줄여 한 치수 작은 옷을 입자! ^^)
↓ 바쁘시겠지만 손가락과 ★별표 꾹! 눌러주세요^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다.^^
안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다. ^^
다이어트바이블은 대략 다음과 같은 맥락으로 컨텐츠들을 올리고 있답니다.
강,약, 강,약, 강,약~~ 하루는 쎄게~ 하루는 좀 약하게~ ^^ 요일마다 그 요일의 특징에 맞게 운동프로그램을 처방? 하죠.^^ 앞으로도 계속 그럴 것인가?? 꼭 그렇지는 않습니다. 너무 규칙적이면 재미가 없쟈나요 ^^ㅋ
오늘은 화요일! 불火의 날! 우리 다이어터들은 폭발적인 에너지 소모로 전신의 체지방을 태워버릴 날입니다.^^ 동작이 어렵지는 않으나 땀이 쏙~ 빠지는 하이로우 수업. 지금 시작해볼까요?^^
"전신의 지방을 불태우자!" 하이로우 기본운동 응용편!!
하이로우는 하체 근육을 대체적으로 많이 씁니다. 하지만 근육이 많이 분포되어있는 하체쪽 유산소 운동을 하게되면 매우 효과적으로 칼로리 소모율을 높혀줄 수 있고, 그로인해 전신의 체지방이 효과적으로 소모된답니다.
집에 런닝머신이나 고정식 자전거가 없다면 유산소 운동을 하기가 쉽지 않죠. 그렇다고 다이어트댄스나 에어로빅도 어렵다면, 그냥 스텝을 밟으세요. 하이로우 수업이 바로 그겁니다. ^^
(권아영 강사님과 함께 오늘도 신나는 하이로우를! ^^)
지금까지 배운 동작들을 쭈욱 이어서 따라해보셔도 좋고 그 중 자신 있는 동작을 꾸준히 따라 해보셔도 좋답니다. 단, 운동시간은 최소 20분 이상 따라 해주세요.^^
오늘 동작이 좀 어렵다면 지난번에 해드린 포스팅을 먼저 따라해주시면 된답니다.
우측 카테고리 하이로우 방을 눌러보셔요. ^^
홧팅!
[ 오늘의 미션 동영상 - 전신의 체지방을 태우는 10분 하이로우! -1~2회 반복]
* Daum아이디가 있으시면 제 블로그를
(<-클릭) 해보셔요^^ - 구독 신청을 하시면 매일 최고의 전문가들이 만든 다양한 쟝르의
다이어트 동영상/칼럼/다이어트 성공기 등을 받을 수 있답니다. ^^ 스크랩, 펌 모두 환영합니다.
