스텝 다이어트 운동으로 체지방 쏙~빼기! - 기초스텝 4편
▼ 체지방 태우기/└하이로우
2011. 2. 8. 18:40
명절 연휴 잘 보내셨나요? ^^
오늘은 연휴 기간 쌓인 체지방을 확 떨펴버릴 수 있는 유산소 운동인 스텝박스 에어로빅을 소개합니다. ^^
오늘이 총 4탄째네요 .^^
장장 15분짜리 배우기 버전이니 스텝박스가 있는 분, 혹은 다리미판이라도 있는 분들은 따라해보셔요 ^^
자! 오늘 배우실 동작은 스텝운동 중에서 가장 많이 사용되는 동작인 ‘발을 구르며 춤추다’는
의미의 “Stomp” 라는 동작입니다. 말 그대로 가볍게 스텝의 모서리 부분을 밟아주시면 되겠지요?
지금까지의 기본스텝과는 살짝 다른 느낌! 함께 해 보실까요? ^^
[동영상 따라하기]