■ 이달의 다이어트 성공기 ________
 

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오늘은 스타킹(밴드) 다이어트 운동 4번째 날입니다.
오늘은 뒤태에 신경을 쓴 운동법들이니 이뿐 힙, 반듯한 뒤태를 원하시는 분들은 따라해보세요~
두번쨰 운동은 허리 안좋으신 분들 무리하지 마시구요 ^^

[스타킹을 이용한 홈 트레이닝 - 힙업, 복근]

- 힙 업

엎드려서 한쪽 발바닥에 걸고 뒤로 올려 주면서 힙업 강화.



- 활 자세

양발에 스타킹을 걸고 엎드려서 양손과 발을 들어준다.

효과: 복근 및 허리와 힙, 다리 뒷쪽

*우측 모퉁이를 누르시면 고화질 HD전체 화면이 되고 Esc를 누르면 원위치가 됩니다.

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