"뛰는게 싫어ㅠ  -  지방 누워서 태우기"

 <늘어진 뱃살, 탄탄하게 끌어 올리기~!>

하루 5분이라도 꾸준히 복근 운동을 한다면? 누구나 멋진 복근을 가질 수 있답니다.

긴 시간 운동도 좋지만 습관은 짧은 시간의 운동을 자주 자주 해주시는 것 부터. ^^//

  - 부위별로 다양한 자극을 주어 복부의 지방을 태워줘요.^^

  - 웨이트 운동에 쓰이는 다양한 복부 운동을 복합적으로 구성했습니다.

  - 하복부 운동은 복부운동 중 보통 마지막 부분에 합니다.

    근육량이 없는 분들의 경우 생략하거나 포기하기 때문에

    이번에는 과감히 맨 처음에 넣었어요~. 

  - 박신희 강사님이 도움을 주셨답니다.

   스틸샷입니다.^^   설명은 동영상을 보심 자세히 나와요^^

  - 특징: "버티기' 는 효과가 좋은 운동방법입니다.

             프로그램에 틈틈이 넣었어요.^^

    하루 5분만 꾸준히 따라해보세요!

    지긋지긋한 똥배여~~~안~~~~녀~~~엉~~~^^

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