등이 파인 섹시한 드레스를 입을 일이 없다고 해서 푹신한 등에 방심하고 있을 때가 아니다.

브래지어 스트랩 밑으로 볼록 솟아난 살이 보인다면 등 운동이 필요하다는 신호인 것.

어깨와 등, 팔 부위의 근육을 자극하는 운동으로 등을 슬림하게 만드는 확실한 방법 제안.

<등 운동>

- 투암 덤벨로우 8회

  광배근, 능형근, 대원근 등 등의 모든 근육이 쓰이는 것을 느낄수 있습니다.

특히, 여자들이 많이 고민하는 등살 '브레지어 라인' 의 지방을 태우는데 효과적이예요.^^

 - 데드리프트 8회

  벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝에 3대 운동중 하나입니다.

 등 하부뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다.

 - 스윙 원암 덤벨로우 8회

  바벨을 이용하는 벤트 오버 로우에 비해 허리에 대한 부담이 적은 운동이며,

 보다 정확한 운동 자세를 취할 수 있는 운동입니다. 

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