안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다.
와~~ 세상에 황사가 정말 너무 심하네요. 오늘 외출 금지령에도 불구하고 서울 시내에 나갔다왔는데 양재천 다리위에서 바라보니 정말 여기가 사막이 아니냐 싶을 정도로 누~~런 황사에 깜짝 놀랐습니다. 양재천에 운동하는 이들 1인도 안보이더군요 ..^^

이렇게 황사가 심한 날은 당연히 야외 운동은 삼가는게 좋겠죠?^^ 다이어트바이블에는 고농축의 다양한 실내 운동들이 백개도 넘게 있으니 이럴 때 취향대로 메뉴를 골라보셔요 ^^ 우측에 카테고리가 보이죠? 거기에서 원하시는 운동들을 찾아보시면 될꺼에요 ^^

오늘은 일요일. 다소 가벼운 운동을 해보겠습니다. 일종의 다이어트 요가로 하체를 예쁘게 다듬는데 도움이 되는 동작들이오니 따라해보셔요^^ 특히 섹시한 골반 모양으로 교정하는데 도움이 되는 동작들이 섞여있으니 청바지 맵시가 잘 안나시는 분들, 몸이 앞으로 좀 거꾸정하신 분들. 오늘 운동을 평소 많이 따라해보셔요.^^

즐건 일요일 보내세요 ^^//

[몸매 발런스 요가 - 섹시한 골반과 늘씬한 하체라인 만들기!]

초보자 분들은 무리하지 마시고 자세를 흉내내는 듯 하셔도 충분합니다.
자세를 잘 기억하고 계시다가 틈나는대로 해보셔요 ^^

다이어트요가는 전통적인 요가동작이외에도 필라테스, 웨이트트레이닝, 스트레칭 등에서
자주 볼 수 있는 동작들이 섞여있기에 따라하기는데 어렵거나 낯설지 않으실꺼에요^^