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* 별표 쿡! 누르신 후 읽어주셔요~ ^^ 좋은 포스팅으로 보답하겠습니다.^^




안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다.^^

어제 GM다이어트 포스팅 잘 보셨는지요?^^ 어제 긴 글로 피로도를 높혀드린듯 하여 최근 촬영하고 있는 스트레칭 동작을 하나 올릴까 해요.^^
이미 기존에 스테리칭들을 많이 촬영해 포스팅했으니 블로그에서 검색해보시면 더 좋은 자료를 만나실 수 있을꺼에요.

딱 10초간, 1가지 동작만 배우는 수업을 앞으로 간간히 올려드릴께요.

오늘 배울 스트레칭은 목의 앞부분 근육을 늘려주고, 거꾸정한 자세 탓에 앞으로 쳐지기 쉬운 목을 제위치로 올려놓는 그런 스트레칭입니다. 하지만 목이 앞으로 쳐지지 않게 하기 위해서는 목을 감싸고 있는 근육들, 특히 뒤쪽 근육들이 잘 발달해 있어야겠죠?^^

딱 10초니 따라해보시고 더 하시고 싶으면 아래 그림을 클릭해보세요 ^^


< - 오늘 포스팅 보신 후 클릭!