"뛰는게 싫어ㅠ - 스트레칭과 순발력 운동"
-순발력을 키워 날렵하고 보다 탄력있고 건강한 바디라인을 만들어 보아~요~!

이 운동은 순발력을 향상시켜 앞으로의 웨이트 운동에도 도움이 되고, 
또 유산소성 무산소 운동이기 때문에  근육 운동이지만 유산소 운동도 같이 되는 아주 효율적인 운동이예요.

세트를 반복하시면 순환운동의 효과도 얻을 수 있답니다.