↓손가락과 ★표 추천 꾹꾹! 눌러주시고 읽어주셔요~ 더 좋은 포스팅으로 보답켔습니다.^^/
 

오늘 소개해드릴 운동은 '풍만해 보이는 몸매를 만들어주는 운동'입니다. 가슴운동은 이전에도 포스팅한 바 있었는데 오늘은 조금 더 재밋는 동작, 삼두, 힙 까지 자극하는 프로그램으로 구성해봤어요. ^^
실제로 수업시간에 쓰는 운동으로 학생들께 아주 인기가 좋은 운동이랍니다. ^^



[탄력 있는 가슴과 볼륨있는 라인 만들기]

집에서 누구나 할 수 있는 가슴운동을 소개합니다. 총 4가지로 구성되어 있으며
꾸준히 한다면 누구나 볼륨있고 맵시나는 가슴라인을 만들 수 있을 거예요 ^^

1. 팔꿈치 굽혀 엎드려 가슴으로 몸버티기

2. 한 다리 들고 팔굽혀펴기

3. 양손 삼각형 만들고 팔굽혀펴기

4. 무릎 꿇고 앉아서 팔 꼬아 천장으로 올리기

[ 자 따라해볼까요? ^^]