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"건강하고 아름다운 몸으로 되돌려주는 - 리셋(reset) 요가"

현대인들은 활동이 부족한 환경에서 살고 있고, 출처 불명의 음식들을 먹을 수밖에 없는 환경 속에서 대략 사육되는 가축들처럼 길러지고 있습니다. 사람의 생김새는 팔 두 개 다리 두 개로 똑같지만, 사회 속에서 주어진 일을 보면 사지를 골고루 쓰는 일을 하는 일들은 육체노동자나 스포츠업에 종사하는 이들뿐이죠. 아마 인간을 만들 때 컴 앞에서 하루를 보낼 거라고 창조주는 상상도 못했을 거에요 ㅋ


원래 인간의 움직임은 어땠을까요? 아마 2살짜리 꼬마와 같지 않았을까요? 아무런 사회적인 규칙을 모를 때. 아무 데서나 눕고 뛰고 구르고, 던지고 집고, 춤추고 웃고... 이런 아이들이 커가면서 예절을 배우고 규칙을 배우면서 움직임조차 획일화되어 갑니다. 그 절정이 군대죠. 의장대 사열하는 걸 보면 똑같이 걷잖아요. ^^


타고난 것과 다르게 몸을 쓰니 사람은 병이 듭니다. 그래서 '직업병'이란 것이 생겼죠. 손을 많이 쓰는 손에 탈이 나고, 책상족은 척추측만증과 자라목이 되죠. 또 뭐가 있더라...? 


여러분은 이런 생각을 해본 적 없나요?

"처음으로 다시 돌아가고 싶다. 그러면 운동도 잘하고 음식도 잘 먹고 해서 건강하게 클 수 있었을텐데.."


저는 저런 생각을 해본 적 있어요. 저는 갑자기 큰 키, 작은 책상에서 고교시절을 보낸 탓인지 허리가 참 안 좋았답니다. 항상 쑤시고 아픈 척추와 허리, 목... 정말 싹 교체해 버리고 싶었죠.^^


그런 제게 태어나서 최고의 컨디션으로 돌려준 운동은 웨이트트레이닝도, 스노우보드도, 격투기도, 싸이클도, 인라인도, 댄스도 아니었습니다. 바로 '오금희'라고 하는 중국 양생술이었죠. ^^ (이 운동은 나중에 한번 소개해 드릴께요.) 곰, 호랑이, 학, 사슴, 원숭이의 움직임을 통해 사람에게 주어진 원래의 움직임을 회복시켜 건강을 증진하는,. 그런 프로그램이라 요약 설명할 수 있겠네요. 요가와 비슷하죠?^^ 


오늘 소개할 운동은 기공은 아니지만 내 몸을 제가 느낀 것처럼 몸을 다시 세팅하는 리셋 요가랍니다.
전신의 근육을 골고루 늘이고 수축해주기에 자세를 잡아주고 몸의 균형을 잡아줘서 틀어진 몸의 균형을 Re-setting 해준답니다.

하루하루 책상에서 지내는 학생들. 직장인들. 직업탓에 특정한 움직임만 반복해 많이 쓰고 덜쓰는 부위가 있을 수 밖에 없는 현대인들께 이 운동을 권합니다. 요가라는 운동은 단기간에 살을 빼기에는 효과적이지 않지만 몸의 균형을 되찾고 전신을 고르게 발달시키는데는 아주 좋은 운동이랍니다. 평생 건강을 위해 혼자서도 할 수 있을 정도로 요가를 배워보시는 것도 좋을 것 같아요.

 자! 지금 부터 내 몸을 리셋(reset) 해볼까요? ^^  

요가 프로그램 개발은 지현진 강사님이 해주셨습니다.

[스틸샷 / 설명 ]

가슴 스트레칭 동작으로 보이죠?
후면의 근육들을 수축해주면서 가슴을 스트레칭하는 동작입니다.

요가의 산자세입니다.

코브라처럼 상체를 일으키는 동작입니다.




그 외 어떤 동작들이 있는지 따라해보실까요?^^

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