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[dvd] 눈길 가는 섹시 뒤태를 만드는 10분 다이어트 운동!

▼ 기초 트레이닝/└가슴 어깨 등 팔 2010. 7. 23. 00:20

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안녕하세요 다이어트바이블 셀러오입니다. ^^

오늘은 하루 10분을 투자해 섹시한 뒤태를 만드는 운동을 배워볼께요. ^^

복근운동만 한다고 뱃살이 빠지는 것이 아니듯, 군살 없는 등짝과 어깨, 팔 라인을 갖기 위해서는 보다 체계적인 운동이 필요합니다.

등짝은 피하지방이 두텁게 자리잡히는 부위이기에 꾸준한 관리가 필요합니다. 또한 긴 시간의 책상 생활이나 운동부족으로 인해 균형이 흐틀어져 골격변형, 통증이 오기 쉬운 부분입니다. 때문에 후면 운동을 꼭 해주셔야 당당하고 매끄러운 뒤태로 가꿀 수 있고 나아가 나이들어서도 꼬부랑 할아버지 할머니가 안될 수 있답니다. ^^

오늘은 유산소운동으로 전신에 활력을 주고, 등, 어깨, 허리에 이르는 선을 다듬어주는 근력운동을 배합한 미니서킷 트레이닝입니다.

장기간 따라하시면 멋진 뒤태를 만드는데 분명 도움이 되실 것입니다. ^^ 이 운동과 함께 추가로 유산소 운동으로 전신에 걸친 피하지방의 두께도 함께 줄여나가시면 더욱 좋습니다. ^^

(일케 매력적인 뒤태를 만드는 겁니다! ^^)

[오늘의 운동 부위 - 등, 허리]

누군가를 유혹하는 섹시 빽~ 지금 만들어 볼까요? ^^

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유산소: 에어로빅 자세