헬스장을 집으로 옮겼다! - 데일리 프로그램- 상체1편
▼ 몸매 다듬기/└바디 셰이프
2009. 9. 15. 07:00
데일리 운동 프로그램- 상체 위주의 프로그램 1!
카페에 올라와 매일 2천분이 넘는 분들이 따라하는 체중 조절 / 몸매 관리 프로그램!
그 전설의 프로그램 데일리 운동입니다.
최근 버퍼링이 하도 심하다하여
워밍업- 스트레칭- 부위별 근력운동-부위별 유산소-유산소-마무리 까지의 풀 코스 운동을
하나의 영상으로 압축해봤어요 ^^
동영상에 등장하시는 분들은 재즈댄스 냐옹님, 에어로빅 진짜S라인님,
웨이트 나귀임트레이너, 이남이 필라테스전문강사님 등 이에요 .^^
그야말로 토탈 패키지이죠. ^^ㅋ
오늘 운동은 월요일 운동.
아무래도 상체 운동이 많은 프로그램이랍니다.
상체비만인 분들, 그리고 하체 근육형 비만인 분들이 이 프로그램을 따라하면 좋답니다. ^^
자그마치 러닝 타임 50분!! 두둥!!
내일은 화요일 운동으로 하체쪽이 강화된 프로그램으로 다시 만날께요.^^
아슬아슬하게 97메가에 마췄네요. 헉헉! ^^
셀러오.